Gallenblase Ernährung während der Schwangerschaft

Die Gallenblase speichert und konzentriert die wichtigsten Verdauungssaft (Galle), dass die Verdauung von Nahrungsmitteln, insbesondere Fette. Wenn die Verdauungssaft zu viel Cholesterin oder nicht genug Salze enthält, verfestigt sich das Gallensaft in der Blase, das Ergebnis von denen eine Substanz wie ein kleiner Kiesel oder Stein ist. Sie werden als "Gallensteine" bezeichnet.

Während der Schwangerschaft erfährt eine Frau viel hormonelle Veränderungen. Die Ebenen von Östrogen und Progesteron erhöht, die Randsteine ​​die Gallenblase von Contracting und Loslassen Galle Verdauung zu helfen, damit unter Beibehaltung der Gallensaft in der Blase. Dies verlangsamt die Entleerung der Galle, und die Konzentration der Gallensäure erhöht in der Gallenblase. Wenn die Konzentration der Gallensäure ansteigt, sie eher zu verfestigen sind, wobei das Ergebnis Gallensteinen. Die Forschung zeigt, 15 Prozent der Frauen entwickeln Gallensteine ​​während der Schwangerschaft.

Übergewichtige Frauen sind anfälliger für Gallensteine. Die überflüssigen Pfunde eine Frau zieht während der Schwangerschaft trägt weitgehend auf das Risiko für Gallenblase Probleme. Um das Risiko von Erkrankungen der Gallenblase während der Schwangerschaft zu reduzieren, muss die Mutter-zu-sein ihre Gallenblase Diät-Plan ernst nehmen. Nach einem ballaststoffreiche Ernährung, regelmäßig trainieren, und so weiter, nicht nur zu Gunsten der Verringerung des Risikos von Gallenblase Probleme zu arbeiten, sondern auch Ihnen helfen, Schuppen die Pfunde, neben der Arbeit das Wunder für Ihre Energie und allgemeine Fitness.

Jetzt habe ich eine Liste von Lebensmitteln, die Sie essen und muss nicht essen, die als einer Gallenblase Diät während der Schwangerschaft bekannt ist. Die Lebensmittel erlaubt und dass das, was sollte vermieden werden, nicht nur für Frauen, die Gallenblase Probleme haben zu beschränken, sondern diese Diät-Plan geht auch an diejenigen, die begriffen haben und behalten wollen weg von dem Problem. So, here you go ...

Lebensmittel zugelassen, wenn sie auf einer Gallenblase Ernährung während der Schwangerschaft

√ Rüben

√ Gurken

√ Okra

√ Süßkartoffeln

√ Avocados

√ Schalotten

√ Beta-Carotin-reiche Lebensmittel

√ Tomaten

√ Zitronensaft - ein Glas Zitronensaft tin am Morgen hilft reinigen die Leber

√ Lebensmittel mit hohem Anteil an Omega-3-Öle wie Hanf oder Flachs ist sehr nützlich und wichtiger Bestandteil eines jeden Gallenblase Ernährung

√ Kaltwasserfische

√ Zwiebeln und Knoblauch

√ Ausschreibung Baby Bohnen

√ Organic Leinsamen

√ Mangold

√ Dandelion greens

√ Beeren

√ Karotten

√ Fibröse Obst und Gemüse

Foods auf einer Gallenblase Diät während der Schwangerschaft vermieden werden

Eier

Schweinefleisch

Geflügel

Gluten

Mais

Nüsse

frittierten Lebensmitteln

Rotes Fleisch

Eis

Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum

Kohlensäurehaltige Getränke und Limonaden

Spicy Lebensmittel

Bier, Wein, Schnaps

Schwarzer Tee

Verpackt und Konserven

Alle künstlichen Süßstoffen

Bleached Lebensmitteln

Es ist sehr wichtig, gesund zu essen und die richtige Ernährung während der Schwangerschaft. Schließlich ist die gute Gesundheit des Babys und der Mutter-zu-sein auf dem Spiel. Deshalb, egal auf welcher Phase der Schwangerschaft Sie sind, hat Ihre Ernährung unter die Lupe genommen und aufbewahrt werden gesund. Eine gute Diät-Plan während der Schwangerschaft haben Ihren Cholesterinspiegel kontrolliert und reduzieren Sie Ihr Risiko um Gallenblase Probleme. Beseitigung schädlicher Fette, einschließlich hoher faserigen Lebensmittels und viel Flüssigkeit, wird Ihnen helfen, zu überwinden die schmerzhaften Symptome oder verhindern, dass Sie mit dieser schmerzhaften Gallensteine. Eine ballaststoffreiche Ernährung steuert den Blutzuckerspiegel und hilft bei der Verdauung besser. Es bietet Raufutter auf Hockern regelmäßig vorbei ohne den Einsatz von Abführmitteln, die Sie loswerden der schädlichen Fette und Schuppen diese zusätzlichen flabs zu können. Vermeiden Sie das Rauchen und Alkohol trinken. Dies wird nicht nur verschlimmern die Gallenblase Probleme, sondern ist auch schädlich für die Entwicklung des Babys.

Jede Frau hat eine individuelle Situation, und jeder anderen Situation ruft eine Schwankung in der Ernährung während der Schwangerschaft. Daher ist es wichtig, Ihre Ernährungsberater oder Geburtshelfer zu konsultieren, bevor Sie für jede Diät-Plan entscheiden. Die Regel ist es, frische und gesunde Lebensmittel zu essen, um weg von Gallenblase Probleme, speziell während der Schwangerschaft. Immerhin die Mama-to-be hat sich nachhaltig als auch nähren die baby!